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Rutinas de ejercicio de las famosas

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Solemos ver a las celebrities posar perfectas sobre las alfombras rojas, luciendo siempre una estupenda figura. Muchas de ellas ocultan sus secretos de belleza, pero otras no tienen ningún reparo a la hora de contar cómo se cuidan. Gracias a ellas conocemos cuáles son sus rutinas de ejercicio de las famosas para conseguir un cuerpo 10.

Rutinas de ejercicio de las famosas

Rutina de ejercicios de Miranda Kerr

Un ejemplo es la modelo Miranda Kerr, que se confiesa fan incondicional del Yoga, que practica cada mañana durante al menos media hora desde hace más de diez años; con esta disciplina educa cuerpo y mente. Además, en su rutina de ejercicios entrena entre tres y cuatro días a la semana con su entrenador personal, Justin Gelbrand, con el que trabaja todas las zonas de su cuerpo.

Por otra parte, la ex ángel de Victoria’s Secret reconoce que cuida mucho su alimentación. En su dieta predominan los vegetales, las frutas, el pescado, las carnes blancas y los hidratos integrales, aunque de vez en cuando se permite algún pequeño capricho.

 Rutina de ejercicios de Jennifer López

Cómo se pone en forma Jennifer López

La polifacética Jennifer Lopez también ha explicado a los medios que se esfuerza mucho para mantener su envidiable figura. Gran aficionada al deporte, Jennifer practica al menos una hora de ejercicio todos los días. Reconoce que le gusta variar a menudo de disciplina, habiendo probado el Yoga, el running, ejercicios cardiovasculares, pesas, etc.

La neoyorkina sabe que sus curvas son su mayor atractivo, por lo que se esfuerza especialmente para mantener firme su trasero. Por ello no prescinde jamás de realizar sentadillas y ejercicios dedicados especialmente a trabajar esta zona, como las estocadas para glúteos y oblicuos.

 Rutina de ejercicios de Sofía Vergara

Los ejercicios de Sofía Vergara

También puede presumir de curvas Sofía Vergara, la actriz mejor pagada de la televisión actualmente y una de las mujeres más deseadas del mundo. La colombiana cuenta con el prestigioso entrenador personal Gunna Peterson, y a pesar de que dice no gustarle el ejercicio físico, realiza una media de seis sesiones por semana.

Para no aburrirse, practica diferentes disciplinas, como pesas, abdominales, ejercicios cardiovasculares, Pilates, running… Aunque su actividad favorita es el baile latino, ya que adora la música. Además sigue una dieta saludable baja en grasas, evitando el alcohol, las carnes rojas y el tabaco. También bebe abundante agua.

Rutinas de ejercicios de Gisele Bündchen

Gisele Bündchen

La reconocida supermodelo Gisele Bündchen es otra de las grandes estrellas que admite practicar mucho ejercicio físico para estar perfecta. La brasileña confiesa que le gusta el Yoga y el Kung-fu, y que practica técnicas suaves combinadas con actividades cardiovasculares.

En cuanto a su alimentación, sigue una dieta muy estricta en la que predominan los zumos naturales, los complementos alimenticios, la fruta y la verdura.

Rutinas de ejercicios de Shakira

Shakira


Por último, la cantante Shakira también ha querido compartir sus trucos de belleza con sus seguidores. Reconoce que su último descubrimiento es el Zumba, un ejercicio que combina aerobic con baile latino, y que la colombiana practica todos los días (incluso durante su embarazo).

Las coreografías que prepara para sus conciertos también son un ejercicio muy completo, pero además hace pesas y practica otras actividades de fuerza y resistencia. Todo ello junto a una dieta equilibrada baja en grasas y azúcares, en la que evita el café, el alcohol y el tabaco.

Fuente de Imágenes por Facebook de cada una de las artistas

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Categorías: Belleza


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