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Masajes para aliviar tensiones

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Durante el día acumulamos muchísimas tensiones en nuestro cuerpo, especialmente si es un día de mucho trabajo, esfuerzo o estrés, así que nada mejor que recibir un buen masaje para aliviar tensiones.

De esta forma, además, poder descontracturar el cuerpo y que la musculatura descanse correctamente para que al día siguiente esté en perfecto estado para volver a recibir más tensiones. Para estos masajes puedes acudir a un centro especializado o bien puedes hacértelo tú o alguna persona cercana a ti en tu hogar. Te doy unos consejitos para que puedas darte un masaje para aliviar tensiones en tu hogar:

masaje relajante

  • Masajea la zona estresada realizando movimientos circulares con el dedo pulgar. Hazlo de manera suave y ten paciencia, es mejor hacerlo bien durante una hora que ir rápido y terminar en cinco minutos.
  • Ejerce una leve presión sobre la zona afectada alternando las manos y recorriendo desde la cintura hasta el muslo.
  • Apoya la palma de la mano en el muslo y realiza movimientos circulares.
  • Con la mano abierta, masajea desde el hombro hasta la muñeca, ejerciendo una leve presión a lo largo de todo el brazo. No tengas prisa.
  • Apoya los pulgares de las dos manos sobre la columna vertebral y realiza movimientos ascendentes y descendentes presionando bien aunque sin hacer daño.

Para hacer estos masajes se deben tener las uñas bien limadas y cortas, además de tener un buen ambiente con luz tenue y una música suave. Lo ideal es hacerlo sobre una camilla o un lugar en el que te puedas recostar y tener total comodidad. No olvides contar con aceites esenciales para masajes ya que ayudarán a que las manos circulen mejor y al mismo tiempo hidratarán tu cuerpo.

Sería genial que si sueles acumular muchas tensiones recibas alguno de estos masajes al menos una vez por semana, y si puedes acudir por lo menos una vez al mes o cada dos meses a un centro especializado sería ideal porque con el tiempo disminuirían las tensiones.

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Categorías: Salud


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