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Cómo hacer tus propios batidos antioxidantes

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Muchas veces oímos hablar de los elementos antioxidantes que tienen algunos productos, y puede que no sepamos muy bien de qué se trata.
Pues bien, vamos a empezar por explicar qué efectos beneficiosos tienen . Lo que hacen los antioxidantes es proteger las células del daño que le provocan algunas moléculas inestables, como los radicales libres, daño que se produce por oxidación. Estos radicales libres son perjudiciales para la piel porque provocan daño celular y así tenemos menos elasticidad y menos resistencia en nuestro cuerpo.


De esta manera, es recomendable utilizar o tomar productos que contengan antioxidantes. Como siempre decimos, lo que podamos obtener de productos naturales mucho mejor. En este caso vamos a explicar cómo hacer nuestros propios batidos antioxidantes.

Primero hay que tener en cuenta qué alimentos contienen antioxidantes antes de hacerlos batidos. Normalmente, se encuentran en alimentos como frutas y vegetales. Además previenen enfermedades como el cáncer o desórdenes cardíacos, entre otros.

Por lo tanto, una buena forma es mezclando varias frutas que contengan antioxidantes, poner leche, pasarlos por la batidora y así tendremos un rico y saludable batido multi-frutas.

También se pueden mezclar algunos vegetales en estos batidos energéticos, aunque el sabor no suele gustar a mucha gente, sobre todo si hablamos del sector juvenil.

Es cierto que, como antes he apuntado, ahora hay muchos productos químicos, en concreto una gran variedad de cremas, que contienen estos antioxidantes y tienen unos efectos positivos en nuestra piel. Pero lo que pueda hacerse de forma natural, mucho mejor para nuestro cuerpo y más barato para nuestro bolsillo.

Al fin y al cabo de lo que se trata es de llevar una dieta sana, y lo mejor para ello es acostumbrarse desde edades tempranas para tenerlo como hábito cuando somos más mayores. Además, nuestro cuerpo lo notará para bien.

Fuente Imagen ThinkStock.

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Categorías: Dietas, Salud


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