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Aprende a hacer Ejercicio

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Una vida saludable puede alcanzarse abandonando, entre otras cosas, esa actitud sedentaria en la que han caído muchas personas en la sociedad actual. A pesar de que requiere un esfuerzo y fuerza de voluntad por nuestra parte, el deporte es un bien necesario para tu salud.

Aegon, asegurador conocido internacionalmente por sus esfuerzos en mejorar la salud y el bienestar, apoya el deporte y más concretamente el ciclismo.

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Una sanidad privada sin largas esperas y con un equipo de profesionales con muchos años de experiencia a sus espaldas, lo podrás hallar con Aegon, que pone a tu disposición el centro médico y los profesionales que mejor se adapten a tus necesidades e intereses. Además te proporciona diversos productos como Aegon Confianza, pensada para enfermos graves, que requieren de una atención y cuidados constantes, y que podrán recibir de manos de Aegon tanto en España como en Estados Unidos. Las ventajas de esta aseguradora se completan con muy diversos descuentos, como los que facilita en sus Seguros de Salud Dental, totalmente gratuitos para los menores de 12 años. Velando en todo momento por la salud y el bienestar de las personas, Aegon se convierte este año en el promotor oficial de la Vuelta Ciclista España 2011.

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A pesar de que gracias a la realización de un deporte como el ciclismo podemos ayudar a mejorar el funcionamiento de nuestro corazón y eliminar las calorías de más de nuestro cuerpo, sí es cierto que este deporte debe practicarse con moderación y siguiendo unas pautas básicas para evitar lesiones y otras dolencias innecesarias. Muy especialmente, si te acabas de iniciar y has empezado a descubrir este nuevo universo, es conveniente que conozcas algunos sencillos consejos que te ayudarán a practicar este deporte de una forma adecuada y beneficiosa para tu salud.

Aegon te proporciona una serie de recomendaciones para que tengas en cuenta a la hora de practicar esta actividad:

-Resulta conveniente que ingieras una buena cantidad de alimentos ricos en calorías, así como beber mucha agua, aunque no estés sediento, siempre y cuando pienses dedicar a este deporte una hora de tu tiempo o más.

-Si vas a realizar grandes esfuerzos recorriendo distancias superiores a los 50 Km, es muy recomendable realizar un entrenamiento previo.

-Igualmente importante es ir bien equipado, es decir, ajustar correctamente manillar, sillín y pedales para evitar la formación de dolencias en espalda, hombro u otras. También debemos adquirir una bicicleta que mejor se adapte a nuestras características y necesidades.

-Si tenemos pensado prolongar la realización de este deporte durante un largo período de tiempo, no olvides hacerte algún chequeo médico para determinar las posibles enfermedades o dolencias que puedan dificultarte la realización del mismo.

-Recuerda que resulta imprescindible emprender un calentamiento previo y un estiramiento de los músculos posterior a la actividad física desarrollada para evitar lesiones.

Siguiendo estos sencillos pasos podrás emprender un viaje en bici sin problemas ni riesgos de ningún tipo.

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Para conocer más detalles al respecto o de los productos y ventajas que te ofrece Aegon, la seguradora aprovecha la potencialidad de las redes sociales. Por ello ha optado por incentivar su presencia en Facebook, rincón desde el cual podrás ampliar más esta información y aclarar todas tus dudas.

Abandona el sedentarismo y lleva una vida saludable practicando deporte diario, fundamental para disfrutar de una buena salud.

¿Y tú?, ¿también piensas que el deporte hay que realizarlo con moderación?, ¿has tomado algunas de las precauciones anteriores?, ¿conoces alguna otra?, ¿sueles realizar deporte con frecuencia?, ¿piensas que es importante para perder peso y mejorar nuestra salud o, por el contrario,  crees que hay otras soluciones más efectivas a corto plazo?, comparte tu experienciaenviándonos un comentario al final de este artículo. Tu opinión cuenta.

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Categorías: Destacados, Especiales


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