¿Has oído hablar del hambre emocional? A veces sentimos la necesidad de comer sin saber qué antojo tenemos, y tenemos una gran urgencia por hacerlo. Una vez nos hemos llenado experimentamos culpabilidad y frustración y, por más que hayamos comido, no conseguimos llenar el vacío que tenemos. Estas ganas ansiosas de comer se conocen como …
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Articulos sobre estrés
Las técnicas de respiración más saludables
La respiración nos ayuda a relajarnos ante situaciones que nos estresan y está vinculada con nuestro estado emocional. Respirar es algo que involucra al diafragma y a la musculatura costal y pectoral. Además, es importante que esté en coordinación con nuestros movimientos y que te fijes durante unos minutos en ella. Hoy, te explicamos diferentes …
Beneficios de la homeopatía para la mujer
¿Las mujeres se ven más afectadas que los hombres por lo que sucede en su entorno y por las muy diversas responsabilidades que cargan sobre sus espaldas?, estudios oficiales nos hablan de esta realidad, cada vez más creciente en nuestro país. No obstante, métodos y tratamientos como la homeopatía pueden ser de utilidad para tratar …
¿Qué hacer ante los Ataques de pánico?
¿Has sido alguna vez presa de un ataque de pánico, también conocido como ataque de ansiedad? Se identifica como una experiencia muy intensa, desagradable en la que sin causa aparente comenzamos a sentir miedo, angustia y sensaciones físicas como sudoración, taquicardia o dificultad para respirar, entre otras. No debes centrarte tanto en las sensaciones que tienes …
Calmar la ansiedad: terapias naturales
Todos hemos vivido en algún momento, y en mayor o menor medida, ese estado de continuos nervios y estrés llamado ansiedad. La aparición de la misma suele tener su origen en el ritmo frenético del día a día, en el cúmulo de tensiones familiares, sociales y laborales. Como calmar la ansiedad Existen numerosos tratamientos químicos …
Estrés en el trabajo: claves para evitarlo
Cada vez es más común sufrir estrés en el trabajo, y más aún desde que la situación económica actual ha asolado el país. Por eso es fundamental que sepamos detectarlo para poder aprender a evitar el estrés en el trabajo. El miedo al despido es más fuerte que nunca, y esta incertidumbre nos hace auto …
Cómo cumplir tus propósitos
El año nuevo siempre comienza cargado de nuevos propósitos porque queremos que nos vaya mejor. Ponerlos en práctica sólo depende de ti. Cuando los objetivos están definidos y tienes ganas de hacerlos realidad, no es tan costoso trabajar en ellos. En líneas generales cuando no se cumplen los objetivos que tenemos previstos es porque realmente …
Cómo prevenir el estrés a la hora de conducir
Muchas veces podemos encontrarnos en situaciones de tensión cuando estamos conduciendo, y esto nos produce un estrés que se puede prolongar en el tiempo. Son muchas las personas a las que les cambia el carácter cada vez que se ponen al volante, ocasionándoles esto un estrés innecesario que deberíamos aprender a evitar.
Los lugares más tranquilos del mundo
Las responsabilidades del día a día, ya sea con la familia, los estudios o tu puesto de trabajo, se acumulan en nuestro interior generando un nivel de estrés considerable, cuyas consecuencias para nuestra salud en un futuro pueden ser especialmente perjudiciales. El ritmo frenético en el que nos vemos inmersos hace que pensemos que «nunca …
Combatir el estrés a través del baile
Si estás pensando en tomar clases de baile ten en cuenta lo siguiente: – Liberas estrés porque el movimiento muscular contribuye a ello. – Fortalece la relación de pareja porque rompe con la monotonía y, además, se crea un ambiente muy agradable de risas y encanto. – Se cultiva la cultura general según el género …
Cómo combatir la hiperactividad femenina
Algo te hierve por dentro. Tienes múltiples tareas diarias que realizar. El día pareciera no alcanzarte y no te das cuenta en qué momento se hace de noche. Revisas tu agenda mental y te da el «ataque» de pensar en todo lo que te faltó por hacer. Lo cierto es que, tal como se dice, …
Los beneficios de la meditación
Vivimos en una sociedad cada día más rápida, aumentan las responsabilidades, disminuye el tiempo libre y el cuerpo y la mente se resienten. Las consecuencias son muchas: estrés, mal dormir, piel apagada, etc. Si tú también notas que tu organismo se resiente por el modo de vida actual, tal vez haya llegado el momento de …
Combatir la caída del cabello
Con la llegada del otoño, es natural que el pelo se caiga más fácilmente como acción regenerativa. Sin embargo, conocer algunos trucos puede ayudar a mitigar su pérdida. Existen diversas causas que pueden provocar la caída del cabello, entre ellas una mala alimentación, la falta de hierro (por padecer anemia o menstruaciones abundantes), tener una …
Trucos para combatir el estrés
En los tiempos que corren las mujeres tienen cada vez más responsabilidades. Quieres dar el máximo en la oficina, superarte profesionalmente, quedar con tus amigas, dedicarle tiempo a la familia y al amor, pero cuidado porque tanto esfuerzo puede pasarte factura. Hoy te desvelamos algunos trucos para combatir ese estrés que puede ser muy dañino …
Tai-chi a cualquier edad
El Tai-Chi es algo más que una moda. Es una actividad saludable apta para todas las edades que puede aportarte muchos beneficios y que está al alcande de todos. Este arte marcial milenario viene de China y su idea es desarrollar tu energía interior canalizando tu voluntad de manera suave y fluida coordinando cuerpo, mente …
Sola en casa: cura antiestrés en un día
Si te vas a quedar un día sola en casa no pienses en quedar con nadie porque pienses que quizás te puedas aburrir. Aprovecha para relajarte y disfrutar de tu tiempo a solas. Se trata de un sólo día en el que puedes aprovechar para combatir el estrés y sentirte a gusto contigo misma. Para …
6 hábitos para prevenir el estreñimiento
El estrés se manifiesta de muchas formas. Una de ellas es el estreñimiento. Y a su vez, el estreñimiento es una de las principales causas de malestar y mal humor entre las mujeres. El estreñimiento se debe principalmente a dos factores, por un lado el sedentarismo y la falta de tiempo y por el otro …