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10 ejercicios para fortalecer la espalda
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10 ejercicios para fortalecer la espalda

En: Salud
El dolor de espalda es algo cada vez más común entre la población mundial, ya sea debido a malas posturas, excesivo sedentarismo o a demasiado esfuerzo físico. Hoy te proponemos algunos ejercicios para fortalecer la espalda que te pueden resultar ...
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10 ejercicios esenciales para la artritis
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10 ejercicios esenciales para la artritis

En: Salud
La artritis es una dolencia por la cual se inflaman las articulaciones, con lo que se produce dolor y rigidez. Es una enfermedad que puede aparecer en cualquier momento durante la vida de una persona. Te proponemos 10 ejercicios esenciales.
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Correr en cinta: Trucos, consejos y puntos clave
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Correr en cinta: Trucos, consejos y puntos clave

En: Deporte
Hoy te voy a hablar de un ejercicio que puedes practicar cuando el tiempo no acompaña, se trata de correr en cinta, atenta a estos trucos y consejos para sacarle todo el partido a esta actividad. La cinta de correr es uno de los aparatos básicos en ...
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¿El spinning adelgaza? Beneficios y consejos para hacer spinning
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¿El spinning adelgaza? Beneficios y consejos para hacer spinning

En: Deporte
¿Te has preguntado alguna vez si el spinning es la solución para adelgazar? Hoy te voy a hablar sobre los posibles beneficios que este ejercicio nos puede aportar. El spinning es una de las actividades más demandadas en los gimnasios actualmente, aunque ...
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The Grid, nuevo método de entrenamiento
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The Grid, nuevo método de entrenamiento

En: Deporte
Cada vez surgen con más frecuencia nuevos métodos de entrenamiento físico, siempre buscando una mayor eficacia y un mejor resultado. Uno de los ejemplos más recientes es el llamado The Grid, que tiene su origen en Inglaterra y que está enfocado a ...
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Ejercicios Boot Camps para la mujer
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Ejercicios Boot Camps para la mujer

En: Deporte
Entre las nuevas tendencias en fitness encontramos el llamado entrenamiento Boot Camp para la mujer, basado en ejercicios de estilo militar. Mediante los mismos, se recrean los movimientos típicos del ejército estadounidense, requiriendo una buena forma ...
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Apps de fitness para la mujer
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Apps de fitness para la mujer

En: Salud
Son muchos los casos en los que la economía no nos permite apuntarnos a un gimnasio. Afortunadamente, hoy en día disponemos de muchas opciones para hacer ejercicio desde nuestra propia casa, sin necesidad de contratar a un entrenador personal ni comprar ...
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10 ejercicios con pesas para la mujer en casa
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10 ejercicios con pesas para la mujer en casa

En: Belleza
Desde aquí vamos a proponerte una serie de ejercicios con pesas para la mujer en aras de que te mantengas en forma desde tu misma casa. ¡Bajemos los polvorones y el roscón! Ejercicios con pesas para la mujer en casa Colócate tumbada boca arriba ...
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Ejercicios básicos para reafirmar el pecho
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Ejercicios básicos para reafirmar el pecho

En: Belleza
El pecho, al igual que las demás zonas del cuerpo de la mujer, necesita mantener fuerte su musculatura. En este caso nos centramos en los músculos dorsales y pectorales, que tienen la función de sujetar las glándulas mamarias, por lo que al reforzarlos ...
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¿Qué es el ejercicio mindfulness?
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¿Qué es el ejercicio mindfulness?

En: Salud
¿Conoces en qué consiste el ejercicio mindfulness?, la atención plena o mindfulness no consiste en relajarse, aunque relajarse sí es un efecto de la práctica del mencionado mindfulness.
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Los 10 mejores ejercicios de zumba

Los 10 mejores ejercicios de zumba

En: Salud
Como sabemos, el baile aporta importantes beneficios para el cuerpo y la mente, por lo que muchas disciplinas deportivas se basan en este ejercicio. Un ejemplo es el zumba, una técnica aeróbica que combina movimientos de salsa, cumbia, reggaeton, samba ...
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Ejercicios con pesas para bajar de peso
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Ejercicios con pesas para bajar de peso

En: Deporte
¿Te gustaría conocer cuáles son los ejercicios con pesas para bajar de peso más eficaces?, cuando hablamos de actividades para adelgazar solemos pensar en prácticas aeróbicas, dando de lado otras disciplinas como las pesas, más populares a la hora ...
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¿Qué alimentos fitness debemos evitar?
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¿Qué alimentos fitness debemos evitar?

En: Salud
¿Te has preguntado qué alimentos fitness debemos evitar en el caso de que practiques este tipo de ejercicio de forma continuada?, los llamados “alimentos fitness” prometen ayudarnos a tener más energía para realizar deporte y, por lo tanto, ...
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Ejercicios para tener un abdomen plano
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Ejercicios para tener un abdomen plano

En: Deporte
La práctica de ejercicios para tener un abdomen plano requiere que seamos constantes y sigamos una dieta saludable. Con una buena tabla de ejercicios de tan solo 10 minutos al día como la que se muestra a continuación, podemos conseguir un abdomen ...
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