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Sola en casa: cura antiestrés en un día

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Si te vas a quedar un día sola en casa no pienses en quedar con nadie porque pienses que quizás te puedas aburrir. Aprovecha para relajarte y disfrutar de tu tiempo a solas. Se trata de un sólo día en el que puedes aprovechar para combatir el estrés y sentirte a gusto contigo misma.

Para empezar, no te quedes en la cama hasta muy tarde, todo lo contrario, tienes que aprovechar el día, así que levántate y ponte ropa cómoda. Toma algo de fruta o un zumo y sal a la calle a pasear. No es necesario que te des una gran caminata, apenas media hora, lo justo para despejarte la cabeza y tonificar algo tus músculos. Compra el periódico o tu revista favorita y vuelve a casa a disfrutar de tu desayuno.

El desayuno no tiene por qué ser escueto, un café y nada más. Prepárate cereales, tostadas, yogur, fruta, queso fresco, leche o infusión… lo que más te apetezca. Eso sí, nada de televisión. Siéntate cómoda y come tranquila, sin prisa pero sin pausa. Lee la prensa o mira por la ventana.

A continuación una ducha para ponerte en forma, no es necesario que te pases media hora debajo del agua, lo que sí es aconsejable es terminar con un chorro de agua fría. Para peinarte y para maquillarte tómate el tiempo que necesites, tienes que ponerte guapa. Vístete bien que vamos a ir de compras.

Es muy importante que te sientas atractiva, que estés cómoda con tu imagen, que te sientas segura. No es necesario que entres en una tienda y la dejes vacía, apenas puedes comprarte una camiseta o algo de ropa interior, depende de tu dinero, pero puedes permitirte algún capricho por un día. Lo que sí puedes hacer es mirar, que eso no cuesta nada, sin prisas, entrar, preguntar e incluso probarte ropa. Y si estás muy cansada, siéntate una terraza a tomar el sol y leer algo o en alguna cafetería. Si no quieres engordar, una infusión o un refresco light no pueden hacerte daño.

Puedes comer fuera si quieres o volver a casa y prepararte algo. Come bien pero sin abusar, y recuerda que está prohibida la televisión hoy, así que búscate un lugar cómodo. Después túmbate a leer, un libro que te guste, una revista, algo que tuvieras atrasado… da igual, con un poco de suerte te quedarás dormida y podrás disfrutar de tu siesta, preferiblemente en un sofá que en la cama -no es plan de dormir toda la tarde, apenas una hora-.

Cuando te despiertes bajas a la tienda y haces compra. Prepárate una cena especial, sólo para ti. Lo que más te guste o te apetezca, pero que no te dé pereza la cocina. Si aún así prefieres no pringarte mucho puedes coger de la tienda algo en plan meter en el horno y listo, pero recuerda que también será una cena especial.

De vuelta a casa prepárate un buen baño, pero no tengas prisa: pon velas, música ambiental suave, luces tenues, espuma aromatizada y sumérgete. Quédate hasta que te aburras, pero no tengas prista tampoco, disfruta de la música, de los aromas, de las sensaciones. Si te apetece, llévate algo para tomar mientras te bañas, ¿qué tal una copa de champagne?

La cena tiene que ser algo así, pon velas y música suave, no comas con prisa, disfruta de los sabores y de tu comida, mientras piensas en todo lo positivo que tienes en tu vida.

Para terminar, puedes seguir leyendo, o hacer algo que te guste y que te relaje: un puzzle, una labor, una manualidad, un crucigrama… Incluso, algo muy recomendable, escribir. Toma un cuaderno o unas hojas y ponte a escribir, sobre tu vida, sobre algo que te interesa, sobre tus fantasías… Este tiempo es tuyo, y puedes hacer aquellas cosas que siempre te apetecen pero que dejas para el final y nunca las haces.

Ya sabemos que una persona no puede vivir aislada, y no vas a estar siempre así, pero se trata de un paréntesis para poner orden en tu vida y reconciliarte con tu paz interior. Inténtalo y verás los resultados.

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1 Comentarios Enviar un comentario


  • avatar
    luna

    hola me intereso leer esto y quisiera saver como puedo dejar de temer ala soleda y no sentir que dependo de alguien que solo me lastimo y que nolo dejo por temor a estar sola. yano se es capricho mio estar con el o si es miedo a estar sola.

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