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Pon a dieta tu melena para fortalecerla

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Los alimentos para fortalecer el pelo nos ayudarán a contrarrestar los daños que sufre nuestro cabello al uso prolongado de planchas y secadores, que tienden a deshidratarlo. Somos lo que comemos y nuestro cabello refleja la alimentación que estamos llevando. ¿Estás preparada para poner tu melena a dieta? Entonces sigue leyendo.

Dieta para tu melena

Si empiezas a notar tu cabello seco, sin brillo, quebradizo o débil es hora de que empieces a introducir en tu dieta para el pelo algunos elementos que potencien la belleza natural de tu melena. Elementos de los que sí podemos estar seguras de que funcionan.

Alimentos para fortalecer el pelo que debes plantearte incluir en tu dieta

Los alimentos para fortalecer el pelo que debes incluir en tu dieta son los siguientes:

Agua: La falta de agua impulsa la caída del cabello así que hay que hidratarse con esmero cada día. La norma general es que se beban de 8 a 10 vasos diarios de agua y distribuirlos durante la jornada.

[derecha]Si empiezas a notar tu cabello seco, sin brillo, quebradizo o débil es hora de que empieces a introducir en tu dieta para el pelo alimentos con vitamina A, limón, semillas o rábanos.[/derecha]

Vitamina A: La vitamina A es un nutriente que tu pelo pide a gritos y que podemos encontrar en productos tan saludables como la calabaza, la zanahoria, la naranja, el mango o los melocotones. Estos alimentos para fortalecer el pelo son esenciales en esta clase de dietas.

Rábanos: Resulta que los rábanos tienen en su interior todos los ingredientes para hacer de tu pelo la envidia de Rapunzel.

Despídete de la cafeína: El consumo de café para mantener a raya nuestro agotamiento durante las duras semanas de trabajo podría desencadenar la caída del pelo.

Limón: El limón y todos los productos conocidos como detox tienen que encontrar su hueco en tu dieta como alimentos para fortalecer el pelo. Estar bien por dentro implica estar bien por fuera. Limón, granada, alcachofa y piña son alimentos ligeros y détox, perfectos para cuidarte este verano.

Semillas: De girasol, calabaza, lino o sésamo. Todas mezcladas o por separado. Un pequeño puñado al día hará que nuestro cabello se fortalezca.

Frutos secos: Ideales para luchar contra las canas y evitar que nuestra melena se apague.

Si queréis ofrecer la higiene que vuestro pelo se merece, os proponemos leer nuestro artículo “El mejor champú para cada tipo de pelo. ¡Descubre cuál es el tuyo!”

El verano llega pisando fuerte y la supervivencia de tu pelo en estos meses de calor, sol intenso y playa podría depender de los alimentos que consumas. Pon a régimen tu melena incluyendo estos alimentos, te lo agradecerá. ¿Qué te parecen estos alimentos para fortalecer el pelo?

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Categorías: Dietas


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