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Mantente activa durante el confinamiento

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Estamos viviendo una época difícil, estos días de confinamiento pueden llegar a ser muy duros para muchas personas y además siempre está la tentación de abandonarse y caer en la ansiedad. Esto es normal, estamos “diseñadas” para salir y hacer actividades, no para quedarnos tanto tiempo en casa.

Mantente activa durante el confinamiento

Sin embargo, es evidente que el confinamiento es la medida más eficaz para parar esta terrible pandemia, por lo que ya que no nos queda otro remedio que estar en casa, hagamos que sea una experiencia lo más positiva posible (dentro de estas circunstancias) y hagamos un esfuerzo por mantenernos activas. En este artículo vamos a darte unos consejos para que lo consigas.

Cómo mantenerse activa en el confinamiento

Entre las medidas que puedes poner en práctica están:

Imponte un horario

Aunque no tengas que salir de casa, tanto si tienes que teletrabajar como si no, es muy conveniente que te auto- inpongas un horario. Ponte el despertador y levántate de la cama, permanecer en ella en exceso puede llevarte a la depresión, además de aumentar el riesgo de obesidad.

Y lo mismo para las tareas del día a día, imponte una rutina a cumplir, tu salud mental te lo agradecerá.

Cuídate

No te descuides, aprovecha que estas en casa y cuida tu bienestar, arréglate y aprende nuevas habilidades que nunca tenías tiempo de hacer, como practicar Yoga, aprender a cocinar nuevas recetas, hacerte tu misma un nuevo look. Las posibilidades son infinitas. Afortunadamente contamos con Internet y la posibilidad de aprender nuevas cosas, sin salir de casa, son enormes.

No dejes de tomar la luz del sol

Ya sea desde una ventana, o si eres más afortunada, desde una terraza o jardín, procura todos los días que te dé el aire fresco y tomar los rayos del sol directamente sobre la piel. Uno de los riesgos para la salud de no salir es que nos baje la vitamina D, la cual juega un papel fundamental para nuestra salud y que como sabes el cuerpo la producirá al tomar el sol directamente.

Retoma el contacto con viejas amistades

Es el momento ideal para tirar de agenda de teléfono y retomar el contacto con todas aquellas amistades y familiares lejanos con los que hemos ido perdiendo el contacto, seguro que te alegrarás de volver a hablar con antiguas amigas.

Como ves son muchas las posibilidades que nos ofrece el confinamiento. Y tú ¿qué actividades haces durante estos días?

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Categorías: Especiales


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