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Los beneficios de la meditación

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Vivimos en una sociedad cada día más rápida, aumentan las responsabilidades, disminuye el tiempo libre y el cuerpo y la mente se resienten. Las consecuencias son muchas: estrés, mal dormir, piel apagada, etc.

Si tú también notas que tu organismo se resiente por el modo de vida actual, tal vez haya llegado el momento de pensar en una solución.Es muy difícil cambiar el ritmo de vida, así que una de las mejores opciones es buscar una forma de relajarnos y liberar tensiones.

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La meditación es una forma sencilla, efectiva y saludable de conseguir relajación. Puedes practicarla individualmente o en grupo, en tu casa o al aire libre, y en cuanto domines un poco las técnicas comprobarás todos los beneficios que puede proporcionarte, que son muchos. En primer lugar, aprenderás a controlar tu respiración, y esto es la base para que consigas controlar un montón de cosas más, como los ataques de ansiedad, miedo, nervios o estrés. La relajación que se obtiene por medio de la meditación se trasluce a todos los niveles, y desde la piel, que al cabo de un tiempo comienza a percibirse menos apagada, hasta nuestra forma de movernos por el espacio mejoran al adquirir las habilidades de la meditación.

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La relajación alcanza al cuerpo y a la mente. Tu cuerpo estará menos tenso, a la vez que aprendes a corregir tu postura. Tu mente saldrá fortalecida, pues sabrás cómo evitar las situaciones que alteran tu tranquilidad, simplemente manejándolas. Ganarás en armonía y bienestar, y eso se nota por dentro y por fuera.

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Hay que tener muy en cuenta la respiración, que es básica para relajarte. Al inspirar, debes llenar los pulmones desde abajo, es decir, tiene que hincharse tu barriga, no tu pecho, ya que así oprimirías el corazón. Suelta el aire muy lentamente, de manera regular, y concentrándote siempre en la propia regularidad de la respiración. Con un poco de práctica, verás cómo cada día te resulta más sencillo alcanzar el estado de evasión deseado, que te ayudará a sentirte mucho mejor.

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Categorías: Especiales, Salud


3 Comentarios Enviar un comentario


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    Leticia Garza Noriega

    Lo pongo en practica

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    Leticia Garza Noriega

    La relajación alcanza al cuerpo y a la mente esto me sirve para controlar que no me guste un Hombre que ya tiene novia con esta Relajacion me hace tranquilisarme y que mi cuerpo mi mente este Ocupada en otra cosa y tambien solo tener una Amistad con mis Amigos que yo convivo.

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    Joaquin Gorreta

    POR QUE NO EVOLUCIONA LA RAZA HUMANA

    POR TRES PECADOS TERRENALES

    -Una piedra llamada diamante.
    -Un metal llamado oro.
    -Un papel llamado dinero.

    Las palabras Diamante, Oro, y Dinero = Falsedad, Envidia, Codicia, Egoísmo, Fantasía, Hipocresía, Creencias, Poder y Guerras.

    Aquí esta mi conocimiento para vuestra inteligencia

    -Nacemos con el cerebro en blanco
    -Funciona con las primeras sensaciones de la mano

    La inteligencia del ser en su mano está

    Mano= inteligencia divina, automática, autónoma,
    Intuitiva y creativa.

    -Con un cuerpo cuidado a la perfección,
    Automáticamente e intuitivamente, etc.

    -Cada movimiento de mano es pura
    Matemática e inteligencia.

    -Con tu pensamiento puedes coger lo que quieras, cuanto quieras, y el tiempo que quieras, pero acuérdate de cerrarla.
    Eso es inteligencia.

    Cuando no piensas funciona sola.

    -Nacemos con manos inteligentes y un cuerpo perfecto, nosotros lo hacemos deteriorar por falta de conocimientos hacia nosotros mismos.

    -Humanos adora tus manos, son todos tus sentidos, tu pasado, tu presente y tu destino

    Ten presente que:

    El humilde es sabio, y en inteligencia es superior al que no es humilde.
    Crea la dulzura en ti, y alcanzaras maravillas en el universo.

    COMO DESARROLLAR LA MÁXIMA INTELIGENCIA EN EL MÍNIMO TIEMPO

    MOTO SCOOTER CONDUCCION INTELIGENTE

    Necesario:

    -Las tres primeras paradas hacer lo máximo para frenar lo mínimo y suave posible.

    -Ya estas en tu moto, tu eres el profesor y tu eres el alumno.

    -En la sensibilidad de tu mano esta tú inteligencia.

    -Conseguirás tus máximos conocimientos en el mínimo tiempo.

    Hace 40 años la mano del hombre invento el vehiculo de su futuro, la primera scooter.

    Hoy la tenéis en vuestra mano, y lo mejor vuestra inteligencia.

    La Perfección existe, no lo dudéis.

    Que la Paz, el Amor y la Caridad, Reine un vuestro destino.

    ENFERMEDADES MENTALES

    LOS MEDICAMENTOS SUS EFECTOS Y CONSECUENCIAS

    Cada pastilla tomada es una orden al cerebro.

    PENSAMIENTO INCOHERENTE

    Me tomo esta pastilla para no tener mi enfermedad mental.

    Consecuencias:

    Si dejas el medicamento automáticamente te viene tu enfermedad mental.

    Es la orden que tiene tu cerebro.

    PENSAMIENTO INTELIGENTE

    Me tomo esta pastilla porque me ayuda a relajarme y trabaja mejor mi inteligencia.

    Máxima relajación igual a Máxima inteligencia.

    Cuando se le rebaja o elimina el medicamento ese cerebro no vuelve a tener esa. Enfermedad mental.

    El cerebro funciona con las sensaciones de la mano.

    Y la mano con tu pensamiento.

    Atentamente
    Joaquín 53 años

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