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Dieta para prevenir infecciones respiratorias en invierno

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Si quieres estar prevenida ante las infecciones respiratorias que suelen estar a  la orden del día en inviernos duros, sigue estos consejitos y tendrás tu  sistema respiratorio fuerte y en condiciones.
Siempre que tengas tiempo camina, como sabemos el ejercicio es saludable para todo, pero el caminar ayuda a oxigenar el cuerpo y fortalece los pulmones.
Ingiere, al menos una vez al día, zumos que contengan vitamina C o consume frutas. Entre ellas te recomiendo: kiwi, cereza, naranja, mandarina, guayaba, pomelo y limón.

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Luego los antibióticos naturales por excelencia que te ayudan con tu plan de prevención  son el ajo, la cebolla y el limón, consúmelos crudos  en forma abundante.

En infusiones, las estrellas son el eucalipto, la menta  el romero y el escaramujo, este último especialmente rico en vitamina C.
Los pimientos verdes o rojos, los tomates, coles de Bruselas y espinacas también son excelentes aliados.

Un remedio muy eficaz para los procesos gripales, sorbe todo si tienes la oportunidad de agarrarlo desde el principio, es tomar de 6 a 8 veces al día una cuchara sopera de miel con limón, verás como el malestar retrocede, cuidado si eres diabético/a no es recomendable la miel.
También si te animas una alternativa es el jarabe de cebolla, tienes que cortar la cebolla en más rodajas y colocarlas con azúcar en un cuenco de cristal, lo cubres con un paño y al cabo de unas horas lo habrás obtenido.

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Categorías: Dietas, General, Salud


1 Comentarios Enviar un comentario

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    Jeri

    Bueno, Lilith, para la prf3xima ya se9 que lo de las agujetas no vale como exsuca para ponerme ciego de chocolate. Esther, sere1 la primera pregunta del Trivial que echemos cuando nos veamos. ;-=Marini, que9 ilu verte por aqued! a1Pues ya estamos planeando el siguiente viaje para el finde del 7 de marzo!

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