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5 mejores desayunos para una dieta saludable

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¿Quieres saber cuáles son los 5 mejores desayunos para una dieta saludable que puedes incluir en tu día a día? Te los contamos desde nuestro blog de Mujer. El desayuno es la comida más importante del día, sí, es un tópico, pero no por ello deja de ser verdadero.  Es la primera ingesta del día y para que ésta sea nutritiva y equilibrada se recomienda que sea variada. Gracias a esto nuestro organismo podrá trabajar eficazmente y nuestros sentidos estarán al cien por cien.

5 mejores desayunos para una dieta saludable

Los desayunos más saludables para tu dieta

Hoy vamos a ver los mejores desayunos, no sólo los más deliciosos, sino también los más saludables.

Pan tumaca o pan con tomate: Es una comida sencilla pero intensamente sabrosa. Está considerado como un gran ejemplo de la dieta mediterránea y es representativo de Cataluña. Consiste en tomar un trozo de pan y restregar medio tomate para después aliñarlo con aceite de oliva y sal. Además puedes ponerle jamón serrano o chorizo por encima, disfrutarás desde el principio del día.

Mollete de Antequera: Es un tipo de pan que, como el pan tumaca, es propio de la dieta mediterránea. Se trata de cortar una rebanada de pan y esparcir un chorro de aceite de oliva. Es una combinación saludable que además ayuda a controlar el colesterol.

-Cereales: Si estás haciendo una dieta son perfectos, y si los escoges integrales mejor. Contribuyen en la bajada de peso, así que si estás intentando mantener la línea son la elección perfecta.

Los desayunos más saludables para tu dieta

-Completo: Lleva su tiempo prepararlo y a veces no disponemos de él o, simplemente, nos da pereza. Este desayuno consiste en zumo de pomelo con limón, té rojo, una pieza de fruta y una rebanada de pan integral con una loncha de salmón ahumado. Esta primera comida del día nos aportará energía y es muy saludable.

Desayuno exprés: Para empezar el día con fuerza pero lo más rápido posible. Este estilo de desayuno  está compuesto por zumo de naranja, pequeño sándwich de pan integral con pavo o jamón y crema de queso y café con leche.

¿Qué nuestros cinco mejores desayunos para una dieta más saludable?

Imágenes de Telva.

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Categorías: Salud


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