Seguramente todos hemos sentido celos de nuestra pareja en algún momento. Se trata de una emoción totalmente normal, que en sí misma no es perjudicial ni beneficiosa para el que la experimenta, y que viene dada por un miedo a perder a la persona que amamos.
El problema aparece cuando los celos se convierten en un temor constante e irracional. Esto puede deberse a experiencias vividas anteriormente, como haber sufrido en el pasado una infidelidad; o por el contrario, puede tener su origen en una baja autoestima que nos haga pensar que no somos merecedores de quien está a nuestro lado, y que por tanto con el tiempo nos abandonará para irse con la primera mujer que pase junto a él.
Desde aquí te proponemos acabar con esos celos que no te dejan disfrutar de tu relación siguiendo estos diez pasos:
1. Reconoce tus sentimientos y trata de averiguar sus razones. Piensa detenidamente si tus celos se deben a miedos infundados por ti misma o si en realidad tienes motivos para desconfiar.
2. No le compares con tus parejas anteriores. Si alguna vez alguno de ellos te ha sido infiel, deja esa traición en el pasado y no pienses en que volverá a ocurrirte lo mismo.
3. No te culpes. Recuerda que todo el mundo siente celos en mayor o menor medida.
4. Sustituye los pensamientos negativos (“seguro que está con otra persona porque yo no le importo”) por otros positivos (“que no esté conmigo las 24 horas del día no significa que me esté siendo infiel”).
5. Busca siempre la explicación más lógica. Por ejemplo, que tu pareja no te conteste inmediatamente a una llamada no significa que esté escondiendo algo, sino que hay muchas posibles razones para que no lo haga (pudo no escuchar el teléfono, haberse quedado sin cobertura, etc.).
6. Dale un voto de confianza. No le sometas a un interminable interrogatorio cada vez que os veáis sobre con quién ha estado, dónde, qué ha estado haciendo…
7. Entiende que si él está contigo, es porque te quiere con tus virtudes y defectos. Pensamientos como “no soy lo suficientemente buena para él” o “me abandonará por una mujer mejor que yo” son el reflejo de un problema de baja autoestima. Trata de aumentar tu confianza y empieza a quererte a ti misma como te mereces.
8. No dejes de lado tus aficiones, amistades y metas personales. Para que una relación funcione es muy importante que ambos tengáis vuestros propios planes a parte de vuestra vida en común.
9. Si realmente tienes razones justificadas para sentir celos, habla con él y comunícale tus sentimientos al respecto. Explícale cuál es el motivo de tus celos, como por ejemplo “no me siento bien cuando determinada persona te habla o te mira de esa forma”. Intentad acordar una solución al respecto hablando de forma clara y tranquila.
10. En caso de que no puedas superar tus pensamientos negativos, y que tus celos estén afectando gravemente a tu autoestima o a vuestra relación, lo más adecuado será buscar ayuda psicológica profesional.
Fuente Imagen por Andres Ubierna
