Si quieres estar prevenida ante las infecciones respiratorias que suelen estar a la orden del día en inviernos duros, sigue estos consejitos y tendrás tu sistema respiratorio fuerte y en condiciones.
Siempre que tengas tiempo camina, como sabemos el ejercicio es saludable para todo, pero el caminar ayuda a oxigenar el cuerpo y fortalece los pulmones.
Ingiere, al menos una vez al día, zumos que contengan vitamina C o consume frutas. Entre ellas te recomiendo: kiwi, cereza, naranja, mandarina, guayaba, pomelo y limón.
Luego los antibióticos naturales por excelencia que te ayudan con tu plan de prevención son el ajo, la cebolla y el limón, consúmelos crudos en forma abundante.
En infusiones, las estrellas son el eucalipto, la menta el romero y el escaramujo, este último especialmente rico en vitamina C.
Los pimientos verdes o rojos, los tomates, coles de Bruselas y espinacas también son excelentes aliados.
Un remedio muy eficaz para los procesos gripales, sorbe todo si tienes la oportunidad de agarrarlo desde el principio, es tomar de 6 a 8 veces al día una cuchara sopera de miel con limón, verás como el malestar retrocede, cuidado si eres diabético/a no es recomendable la miel.
También si te animas una alternativa es el jarabe de cebolla, tienes que cortar la cebolla en más rodajas y colocarlas con azúcar en un cuenco de cristal, lo cubres con un paño y al cabo de unas horas lo habrás obtenido.
