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ruptura

Superar una ruptura puede ser muy difícil y en la mayoría de los casos bastante traumática. Al compartir con una persona nuestra vida, hace que dependamos de ella para muchas cosas. En el momento en que esa convivencia acaba consigue que nuestro estado de ánimo y nuestra conducta cambie drásticamente. En Cosas de Mujer te aconsejamos en cómo superar una ruptura amorosa.


Después de la tormenta viene siempre la calma y por muy oscuras que estén las cosas, esa sensación de vacío en el estómago, o ese dolor inexplicable en el corazón, esa pesadez y cansancio en todo el cuerpo, y esa tristeza y desasosiego siempre tienen un final. Con el tiempo la vida vuelve a cobrar sentido y todo queda como un mal sueño. Pero, ¿cómo conseguir que esta etapa sea lo más breve posible? Nosotros te ayudamos.

Mantener una actitud positiva

Aunque la separación se esté haciendo insoportable, ten en cuenta que le acabarás olvidando. Así que ahuyenta los malos pensamientos de tu cabeza tipo: “jamás le olvidaré”, “nunca podré vivir sin él” o “nunca me volveré a enamorar”. Sé positiva y piensa que el tiempo lo cura todo, aunque ahora te parezca imposible.

Evitar los pensamientos destructivos
Pensar qué estará haciendo él o con quién estará sólo te autodestruirá. Tampoco te mortifiques con ideas como “si hubiera hecho esto…”, “si hubiera dicho aquello…”. Las razones por las que se rompe una pareja son muy complejas y siempre suele haber más de una causa. No pienses en el pasado sino en el presente.

No le llames
No le llames ni frecuentes lo mismos lugares que él para encontrártelo. Si la ruptura es reciente, pero definitiva, el tener contacto con él sólo te hará daño. Para que quede una buena amistad es necesario tiempo.

Habla con alguien
Tus amigos y familiares pueden convertirse en el pilar sobre el que apoyarte para superar estos duros momentos, que se conviertan en tu pañuelo de lágrimas. Compartir con alguien los sentimientos de tristeza o depresión ayuda a aliviar el dolor.

Manténte activa
Hacer ejercicio regularmente mejorará tu estado anímico y social y sigue saliendo con amigos y con la familia. No olvides el ámbito intelectual: mantener tu trabajo, involucrarte en proyectos, leer sobre temas que le interesen. En fin, que estés entretenida todo el tiempo posible para que no te dé tiempo a pensar en la ruptura. Esconderse en casa llorando no es nada bueno.

No busques desesperadamente un sustituto
Disfruta de tu libertad. Olvídate eso de “a rey muerto, rey puesto”. Buscar desesperadamente a alguien que sustituya a tu ex es un gran error. Piensa que en este momento eres muy vulnerable y desquitarse cada día con uno acabará haciéndote más daño. Puede ser una buena etapa para conocer gente nueva, interesante, con la que no tengas que adquirir ningún tipo de compromiso. Aunque si conoces a alguien que te ilusione, no tengas miedo y lánzate, no todas las relaciones tienen por qué salir mal.

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Comentarios (449)

   mariana herrera
hola quiero contarles lo q me paso para q si a alguien le sirbe mi experiencia la tomen. se q nadie experimenta en cabeza ajena pero pues ahi les va... soy una chica con poca experiencia en el amor a pesar de mi edad conoci a un hobre en mi trabajo, el siempre fue muy amable con migo, galante y yo decia ha q chico tan lindo, pero al mismo tiempo decia no aguas esta casado. Paso algun tiempo y se separo de su esposa, no legalmente... inicie una relacion con el todo excelente me llevo a su casa, me presento a su familia y teniamos muchos proyectos, yo estaba dispuesta a ayudarle en todo sabiendo q le venian muchos problemas; pension para sus hijas, abogados para pagar el divorcio, en fin en todo. una mañana le llama su exsuegra le cuenta q su niña esta mal, q lo extrañan y no se q tanto mas, el decide volver con su familia e intentar reconquistar a su esposa porq se dio cuenta q la quiere, yo siempre le dije q cuando el quisiera regresar con su familia lo hiciera yo no quiero a nadie a la fuerza. estoy devastada y no se q hacer trabajamos juntos y yo haciendome la fuerte le dije q le echara ganas con su esposa q fueran a terapia para superar sus problemas y q por mi no se preocupara q yo seguiria siendo su amiga incondicional, lo veo todos los dias y me duele saber q esta con ella intentando recuperar su amor q hago
   Jonathan Lindao
Hola soy de Ecuador, mira yo hace un año y 4 meses termine con un amor a la distancia suena tonto o pensara q es tonto pero deben estar en mis pies y verán como es esto y ahora q termine me sentí mal han pasado 2 meses la busque pero en fin no me canse solo le estoy dando tiempo al tiempo en fin terminanos pero ella hace 3 días me pregunto que tal como estaba q debo hacer si todavía la quiero y la verdad quisiera refgresar con ella pero tengo miedo q ella no y por que talvez me pregunto como estaba para saber de mi o le intereso
   Maria
Hola necesito que me ayuden termine con un matrimonio de 12 años estoy desecha llevo 2 meses sola y a menudo trato de querer reemplazarlo por otro hombre cazado me gusta bueno no se si me gusta o no solo quiero reemplazarlo ayuda no se que hacer siento que me ahogo de tanto desesperación y dolor ...
   Mariela
Me gustaría contarles mi rotura andube con el años y 2 meses somos unos chicos de 16 años comenzamos la relacion teniendo 14 años todo era lindo fue mi primer novio fue mi primer hombre mi familia lo queria mucho dormia en mi casa ya que le havian dado la confianza toda mi familia estaba anuente a nuestra relacion igual que la de el; pasa un año y todo era lindo me hacia los mejores regalos me hacia pasar los mejores momentos se llego el año y medio y todo comenso a cambiar por todo era peleas de ambos lados el interes se fue perdiendo yo empece a desconfiar de el ya que me dava motivos su celular no lo soltaba y no dejaba q lo revisara frecuentemente nos dejabamos volviamos luchabamos pero cuando llegamos a cumplir exactamente 2 años en una de sus redes sociales apareci una muchacha que le dijo mi hermana no te saludo hoy dice que no estes bravo yo ignore el mensaje. el dia que exactamente cumplimos 2 años y 2 meses rompimos xq en una de sus redes havia puesto cosas que me incomodaron y a la lijera termine con el claro teniendo la ezperanzza de que todo se areglaria.pasaron dias y nada yo le ablaba y el me decia que no me convenia que el era mala persona que no me lo merecia las mismas cosas de siempre entonces a mi me dolio mucho yo lloraba demaciado y bueno ya decide alejarme y no umullarme a la semana el me busko me chatio y yo de tonta cai luego a la semana me dijo que tenia una relacion con la misma muchacha del mensaje en su red yo lo insulte y todo lo demas y me aleje de nuevo a la proxima semana me busko de nuevo yo me blokie de su red y el me desblokio y me xatio me dijo esa noche que el queria que ella fuera como yo que el me queria ami etc yo cai en su juego y llege al extremo de que me vi con el y tube relaciones 2 veeces. yo estab atranquila nose que me paso que no me intereso si la besa a ella luego a mi ya que en algun momento senti que lo hacia x maldad llego el momento en el que el comenso a trara con la mama de ella y en cambio se quedaba hasta tarde de la noche en su casa y la mama de ella lo traia a su casa. cuando yo me entere de eso yo me quieria morir llorando no savia que hacer ese vacio en el estomago esa soledad volvio a mi y aun sigo en eso necesito que me aconsejen para dia a dia superar las cosas Gracias
   sofia
Hola soy Sofía estoy muy mal xk hace dos meses me separé. De mi novio del cual estoy esperand un niño.no puedo sola estoy internada porque intente quitarme la vida ya k sin el me es muy difícil seguir de pies sin el no soy nada el es mi otra mitad y sin el no puedo vivir solo pido k alguien me ayude a superar esto nos si es miedo de ser padre porque es chico de edad ambos lo somos pero solo quiero superar esto y k el este con su niño desde ya muchas gracias. Saludos muy atentamente.sofia...
   Rod
Estoy devastado la mama de mi hija m a dejado no se q hacer ayuden estoy mal muy mal
   Rod
La Mama de mi hija m a dejado. No m dio explicaciones solo m mando mensaje de k hablaríamos con sus padres puesto que vive con ellos, ella estudia la uni yo ya no pude seguir estudiando y ella sí yo siento que tiene otra persona cambió mucho conmigo, estoy destrozado muy triste pues la amo la amo con gran locura y no la quiero perder. La estoy pasando fatal no dejo de beber ni de fumar cosa q no hacía. Xfa ayuden :(
   Albert
Se me ha olvidado decir a todos los que estais sufriendo que le encontreis un sentido a ese sufrimiento. Yo se lo he encontrado en mejorarme como persona,en aprender y no cometer los mismos fallos,en fortalecer las partes de mi personalidad en las que estaba fallando, en acostumbrarme a pedir lo que de verdad me merezco y no sólo una parte,en hacerme mas fuerte porque me quiero y me lo merezco. Y en definitiva en superar una dependencia que no me iba a hacer feliz. Las cosas en la vida pasan por algo y si estas experiencias nos llevan a ser mas realistar y darnos cuenta de que en el amor no hay contratos,que se vive día a día y que que el amor debe emepezar por uno mismo y compartirlo con los demás habrá merecido la pena pasar por esta situación.
   Albert
Todas las rupturas que aqui se cuentan tienen la misma forma las mismas caracteristicas. La misma historia que se repite. la misma forma de terminar la relación. Es una situación en la que cuando llega todos actuamos de la misma manera los que dejamos y los que nos dejan.El amor es libre y por ello es más bonito. Si no fuera por estas cosas sería muy aburrido. Nos da una felicidad tan grande que cuando lo perdemos sufrimos de forma proporcional. Creo que cuando quieres de verdad y ocurre una ruptura a veces nos damos cuenta de una paradoja. VAs buscando la felicidad en otra persona y la encuentras en tí mismo. Creo que una relación se debe basar en el cariño, en el respeto y en conservar la dignidad y la personalidad de uno mismo y de la otra persona. Cuando esto falla la relación empieza a tener problemas. Al empezar una relación nuestro objetivo tiene que ser seguir creciendo como personas disfrutar de compartir nuestras cosas con la otra persona y evitar cualquier dependencia con esta persona. Si al final la rlación se rompe pues es duro pero hay que mirar los fallos que hemos cometido y seguir hacia delante por la persona que mas queremos que sómos nosotros mismos. Sólo siendo fuertes y queriendonos podemos querer a los demás. A veces la monotonia y el pasar del tiempo causan daños en la pareja por eso es tan importante cuidarla cada día y cuando uno vea que la otra persona no hace lo mismo cortar la relación A veces permanecemos en las relaciones mucho tiempo aguantando comportamientos de la otra persona que hace que empecemos a actuar como no somos y al final nos culpamos de ese comportamiento. Las relaciones sólo tienen sentido cuando van bien. Si no van bien es mejor dejarlas que aguantar cosas que no te gustan. Las relaciones deben ser para comparit como he dicho antes pero la felicidad está en nosotros mismo, no podemos poner la felicidad en manos de nadie pues nunca seremos felices. Y en estos casos a ser fuerte. Que no quiere decir no sentir dolor sino que aunque lo sintamos tiremos hacia delante por nosotros mismos.
   gaston
hola gente le cuento q hace 20 dias termine con mi pareja q estuvimos 6 años juntos y no puedo vivir sin ella. lo unico q le pido a dios todos estos dias es volver a tenerla. jamas pense q se iva a terminar por lo q eramos. eramos el uno para el otro pero pero el destino se dio q lo separemos y yo lo lo puedo superar aveces no me puedo levantar de la cama pero tengo q seguir por mis hijos ellos me dan fuerza para seguir viviendo. lo unico q pido q el o ella q lea esto me de un consejo....soy gaston de buenos aires
   mabel
la verdad esper q est m sirva,recien term una relacion d muchs años,n si el la term y yo quede deshecha...tratar d recuperam y seguir adelant aunq esto s reciento...
   sandra
me gusto mucho el video de hay carly
   Marta
Hola. Me gustaría contaros mi ruptura y que me digáis que opináis. Llevaba con él un año y dos meses, hemos tenido muchas cosas buenas pero también malas..el último mes hemos estado discutiendo mucho y hace una semana me dijo que quería dejarlo. Así todo radical, me ha dejado con un sms, no quería cogerme el tlf, las cosas que tenía en su casa me las ha dejado en casa de unos amigos...lo último que me dijo fue que a día de hoy no quiere estar conmigo, que en un tiempo me llamará para hablar y eso (imagino para quedar bien xq tenemos amigos comunes) pero q no me puede decir si volverá conmigo alguna vez...dice q me quiere pero que no puede seguir...q cuando las cosas no pueden ser no pueden ser...no se, estábamos muy enamorados, pero ha sido todo tan de repente, q me he quedado sorprendida con su frialdad... q opináis? pensais q cuando las cosas se calmen se arrepentirá?
   anonimo
chistoso pero cierto, yo llevaba 5 años, pero me siento mal, nunca habia tenido una relacion tan larga, y muchos menos con planes de casarnos, no se pero creo que si no hago o lucho por ultima vez,, se que me voy a repentir despues!!! porque creo que hay amor aun, no fue por ningun motivo cruel, solo fue la falta de tiempo, de comprensión y de desesperación. no seeeeee quiero hacer el ultimo intento. ES DIFICIL se te va el sueño la primer noche la segunda no lo seeeee... aun no la paso, pero es dificil estas ausente en todo, no te importa nada, solo piensas en que te equivocaste y lo descubres, lo intentare porque no hay pareja perfecta, y yo creo que las segundas oportunidades son buenas si aun hay algo o mucho que rescatar
   dia
tengo mi corazon roto eneste momento no puedo opinar del tema pe ro ciento quemuero
   ORIANA
hace una semana mi novio me dejo...y ando demasiado mal he pedido ayuda a todos mis amigos y amigas pero siento que la puerta aun no ha cerrado 3 dias antes de cortarme tuvimos relaciones y hasta me decia t amo pero ese dia tuvimos pleitos el y yo eramos de las parejas que peleaban a cada rato por tonterias ahora que no lo tengo me di cuenta de muchas fallas que tuve y tengo y que quiero y mejorare pero me duele creer que se le haya extinguido la llama ademas que se ira a vivir a otro pais no se cuando y si se va se que lo perdere para siempre yo se que si mejore podre rcuperarlo aquneue todos me dicen que lo deje ir...:(no como no duermo trabajo y lloro todo absolutamente todo me recuerda a el duramos 3 años y esto es horrible....he pensado en el suicidio y he deseado hasta morirme duele el corazon feo no se lo deseo a nadie:(
   fernanda
grasias me sirvio de utilidad
   lose
yo t dare el mejor conxejo.....si el termino o ella termino contigo dejalo asi que no t importe se indiferente sigue con tu vida.....t prometo k el o ella t llamara no sera en meses talvex años pero lo veras....y esa sera tu oportunidad......y este es el mejor pero no Tan confiable OTRO CLAVO XAKA OTRO... CLAVO...
   Anónimo
me siento muy mal ayer termine con mi novio conel k me la pasava y lo extraño kisiera llamarlo no se siento k el andara con otra y me da miedo no soportaria verlo con otra chava siento k moriria me aria mucho daño no se k aser...
   Carlos
Aprende a escribir bien!
   diana
holap ! beno la vdesq busco ayuda creo q realmente la nesecito. xq ya es demasiado que mi ex desde hace 2 años que nos dejamos y sigue invadiendo mi mente! no dejo de pensar en el siento que tenemos algo pendiente. xq dicen que el primer amor nunca. se olvida ! me enamoré tanto que cuando terminamos cambio mi forma de ver la vida ahora siento que no ay hombres que aman. mi forma de pensar esq ningún hombre se enamora todos son iguales y no kiero pensar así y es injusto que ellos paguen los errores de mi ex desdequiero darme la opor tunidad con otra persona mejor! lo malo de mi situación es que ahora he tenido otro nounos que han sido sinceros los tomo para jugar con ellos. no kiero ser así kiero olvex pero nunk
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